なんか最近思ったけど、7時間寝るよりも3時間寝てから一旦起きて、仕事とか家事をした後に、その後また3〜4時間寝るってサイクルのほうが調子良いかもしれぬ。

あと、タオル枕。
これがすこぶる良いです。

バスタオルで快眠？自分にピッタリのバスタオル枕を作ってみよう！｜MARBLE [マーブル]
http://topicks.jp/81457

http://matome.naver.jp/odai/2136082509811441101
さらば肩こり、1分で作れる簡単タオル枕！ – NAVER まとめ

タオルだから枕を洗う頻度が増える。
「カバーの取替が面倒」とかならない！

あとタオル枕なら高さの調整がすぐできるので、その時の自分のベスト枕が作れる。
肩とか首のコリ具合で、毎晩自分の望む枕の高さが微妙に違うことに気づけましたね。

そんでアイマスク。
あと、耳栓。

良い感じどす。