ランナーズハイの方法を調べてみると、こんなページを発見。
「脚」ではなく「腰」で走るのが良いという考え方です。
ランナーズハイの獲得 – Tokyo仙人ジム
http://urban-ascetic.com/exercise/runners-high/
昨日ジムのランニングマシンでこの方法で走ってみたら意外や意外、大分楽に走れるようになりました。
なんというか脚が疲れにくい走り方になったというか。
さすがに魚の頃の感覚が〜というところまではまるっきり信じているわけではありませんが、腰を意識して走るようにすることで脚を変に意識しなくなって余計な力が入らないようになって、結果的に脚に対する負担が以前の走り方よりも減ったのかなと考えています。
腰のひねりだけで走るようなイメージで、極力脚に意識がいかないようにするのがマラソンのコツなのかもという感じ。
まぁランナーズハイにはなりませんでしたけど(´・ω・｀ )
半信半疑でピップマグネループEXを使い始めてきましたが、いつのまにか肩こりあんまり気にならなくなってきてるかも。。。
ピップマグネループ®｜ピップ（株）
http://www.magneloop.com/
以前にも付けてはいたものの、なんか効果を実感できずに結局自分には向かないと思って辞めてました。
ただ、最近になってトレーナーの人から「磁気ネックレスがすごく良い」と話を聞いて、そんで試しにググってみると
というのを見て、再度磁気ネックレスを試してみようと思ったわけで。
なんだかんだ肩の痛みがマシになってるような気がします。
なので、プロスポーツ選手がつけてるというコラントッテの磁気ネックレスを注文してみたみた。
これで肩こりが治るならありがたいこってす。
お偉いさんに連れられて、北新地のお高いおでん屋ご馳走になりました。
１人頭16000円もするけど、それだけの価値のある美味しいおでんでした。
あと会員制のバーにも連れていってもらいましたが、オシャレやしスイーツ美味しいしでなんかもうすごかったです。
人のおごりでないとこんなとこ行けんｗ
庶民には縁遠い世界を垣間見ました・・・。
今日、なんかサーバ落ちのメールが着てたけどこんなのあったのね。
でも、この障害17日に発生したってあるけど、なんで今日サーバ落ちのメール着たんやろか・・・？
復旧作業中の何かしらの都合でこちらが使っているサーバが一時的に落ちたんかな？
今年の正月何してたんかなぁと後で見直せるようメモメモ。
とりあえず元旦は五月山に初日の出を見にいって、そのあとそのまま水春で朝風呂・アカスリマッサージ・岩盤浴。
そんで夜に服部天満宮に初詣。
ついでにおみくじ。
正月が誕生日だったので開運バームクーヘンもろた。
あとお年玉とAmazonギフト券いただきもうした。
01月02日は朝に釣り行ったものの1匹も釣れず、夜は後輩と軽く飲み。
01月03日に京都に行って、毎年恒例の大きい10円玉せんべいと宇治土産を購入。
01月04日はジム行ってからダイエットスタジオ。
正月明けでも1kg減っててトレーナーに褒められる。
んで、帰宅してからとりあえずお餅食いたいってことでぜんざい。
正月中にこのサーバのバックアップ処理が杜撰なことが判明したいので近いうちにAWSとかで自動バックアップを追加予定。
うーん、動いてるっちゃ動いてるかー。
